27 DE FEBRERO

Estaba prevista una charla pero se traspasa y damos temario sobre lo siguiente:

• HIGIENE DEL SUEÑO

En primer lugar, debemos entender que el sueño es una necesidad fisiológica vital. Si no duermes lo suficiente mueren millones de neuronas que son irrecuperables. A partir de las 3 horas el sueño comienza a ser reparador. Un buen entrenamiento para nuestro cerebro y la memoria podría ser realizar crucigramas o sudokus.

- ¿Qué produce la falta de sueño?

Algunos efectos debido a la falta de sueño podrían ser el cambio del estado de ánimo, tiempo de reacción más lento, o fallo de medro (poco peso, fracaso del crecimiento).

- Principios de la higiene del sueño

Algunos de estos principios podrían ser tener un orden u horario regular para dormir, no acostarse recién cenados ni tampoco con hambre, evitar el consumo excesivo de líquidos antes de acostarse, evitar la actividad física o la cafeína antes de dormir.

- Patrones de sueño según la edad del niño

Cuanto más pequeños debemos dejarles dormir todo lo necesario ya que es vital para ellos, unido a la toma de alimentos, duermen de 14 a 18 horas y en períodos de 2 a 6 horas con siestas. Conforme van creciendo se les van regulando las horas desapareciendo la siesta mañanera normalmente, se mantienen más tiempo despiertos aunque algunos todavía mantienen la siesta de la tarde.

- En una escuela infantil de 1º ciclo, ¿qué aspectos tendrías en cuenta a la hora de acostar a un niño en la siesta para que pudiese descansar tranquilo y relajado?

El lugar donde vayan a dormir, que haya escasa luz, actividad relajada sin ruido, temperatura adecuada y dejar al niño con algún objeto personal para cubrir sus necesidades.

• ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Existen algunos productos publicitarios que son considerados una gran estafa, por ejemplo:

Actimel, ha ganado el premio a la mentira publicitaria más insolente, premio Huevo de oro a la publicidad más engañosa y denuncia a Danone por publicidad fraudulenta. El responsable de la ayuda al sistema inmunitario publicitada NO es debido al L.Casei anunciado en letra grande sino a la Vitamina B6, y un plátano presenta el triple de B6 que un Actimel.

Por otra parte, también es una gran mentira el producto de Hero sin porquerías, los batidos.

24 DE FEBRERO

Al comienzo de la clase volvemos a observar el progreso de las bacterias y microorganismos en las placas de yogur. Vemos cómo han evolucionado.

• PEDICULOSIS

A continuación, seguimos hablando de la pediculosis. En el aula, la maestra debe hacer un comunicado a los padres si se da cuenta de que algún niño o niña presenta piojos sin desvelar el nombre del sujeto. Avisar a todos los padres que revisen las cabezas de sus hijos.

- ¿Cómo se puede evitar el contagio dentro de una casa?

La primera medida de prevención para las chicas puede ser hacerse una coleta. Lavar las sábanas con alta temperatura, meter los utensilios del pelo en una bolsa durante mes y medio y después lavarlos con jabón, o hervir todo lo que sea posible en agua caliente. 

• CONTROL DE ESFÍNTERES

Podemos decir que se llega a controlar de los 2 a los 4 años. Debemos reconocer el estímulo para que de tiempo a llegar al aseo. Alguna medida para favorecer la llegada a tiempo podría ser no ponerles cinturones que dificulten el desvestir.

Debemos enseñar a los niños y niñas las partes del cuerpo para que conozcan su propio cuerpo y que no les de vergüenza decir que se hacen "pipi". Además, no debemos forzar al niño, le quitaremos el pañal cuando esté preparado a retener y aguantar.

• HIGIENE DE LA ROPA Y DEL CALZADO

Algunas medidas para mantener una buena higiene podrían ser cuidar el calzado de los niños ya que es donde descansa su cuerpo. Es importante que sea transpirable, a ser posible de material de origen natural, recogiendo el tobillo y de su tamaño adecuado a cada niño. Evitar el calzado sintético, es decir, de plástico ya que produce rozaduras. Además, debemos limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.

- Si tuvieras que escribir una circular a principio de curso para sugerir a los padres una vestimenta para llevar al colegio a sus hijos (niños de 3 años). ¿Qué recomendaciones les harías?

Llevar ropa cómoda, sin botones, sin cremalleras, ropa adecuada a la temperatura, prohibido petos vaqueros, a ser posible calzado de velcro, ropa con bolsillos, de su talla, marcar la ropa con nombre y curso, babi obligatorio y a ser posible con botones, y calzado de verano con los dedos cubiertos.

• HIGIENE POSTURAL

- ¿Qué causas crees que pueden influir en las alteraciones de espalda en los niños?

Mobiliario inadecuado, postura incorrecta, mala ubicación del mobiliario escolar respecto al profesor o a la pizarra, carga excesiva de la mochila, sedentarismo y falta de actividad física.

- ¿Qué recomendaciones harías para mantener una espalda sana en la escuela y en la casa?

El mobiliario adaptado por cursos y por el desarrollo de cada niño. Enseñar a los niños y niñas cuál es la postura correcta, es decir, apoyar la espalda en un ángulo de 90 grados con respecto a las piernas. 

También debemos tener en cuenta los colchones, deben tener una dureza intermedia ya que influyen en el desarrollo muscular del niño.

20 DE FEBRERO

Al comienzo de la clase, comprobamos el estado de las tapas de yogures de la sesión anterior. Podemos observar con el microscopio los hongos y bacterias que han salido en cada parte de la tapa, tanto en la de manos sucias, en mayor medida, como en la de manos limpias.

En segundo lugar, respondemos a algunas cuestiones sobre distintos temas:

• CARIES

- ¿Por qué es importante lavar las manos? Porque debes intentar eliminar el mayor número de bacterias tanto antes como después de ir al aseo, por ejemplo.

- ¿Qué es la caries? Podríamos decir que son bacterias las cuales acidifican el diente. Cogen la materia orgánica de nuestros restos de comida que nos quedan en la boca. En primer lugar, las caries se ocupan de dañar el esmalte, y existen personas que tienen más tendencia a tener caries porque no tienen casi esmalte por lo que es más fácil que las bacterias penetren en sus dientes.

- ¿Qué causas producen caries? En mayor medida, azúcares como golosinas, bollería, fruta, refrescos, zumos envasados, y sobre todo hidratos de carbono. Las grasas y proteínas producen menos azúcares.

Además, también producen caries la falta de higiene y una dentadura complicada o aparato dental ya que es más difícil de limpiar los dientes.

- ¿Qué podemos hacer para prevenir las caries?

Algunas medidas de prevención pueden ser un correcto cepillado dental, evitar alimentos ricos en azúcares, propiciar alimentos ricos en vitaminas, minerales y calcio. Aplicación del flúor. 

En bebés está prohibido tanto dar el chupete endulzado como dar biberones mientras duermen. 

Además de todas estas medidas, debemos visitar al odontólogo al menos una vez al año.

• PEDICULOSIS Y SU PREVENCIÓN

En primer lugar, acabamos con el mito de que los piojos saltan ya que la forma de sus patas no se lo permite. 

El ciclo vital del piojo es de un mes. Primero salen los huevos donde hay calor y humedad, es decir, detrás de las orejas y en la nuca, especialmente.

A los 7 días salen las larvas.

A los 11 días se convierten en adolescentes, es decir, forma ya adulta.

A los 16 días ya se pueden reproducir, se aparean y de 20 a 30 días desde que salen ya tenemos de nuevo huevos.

El picor que sentimos en la cabeza es debido a la saliva del piojo por las enzimas que deja, las cuales hacen de anestesia. Se alimentan del resto de grasa que tenemos en el pelo.

- ¿Cómo se contagian?

Principalmente por contacto directo del pelo con otro, es decir, de una cabeza con otra. También pueden estar en la ropa o peines que hayan estado en contacto con ellos.

En las piscinas, acabamos con el mito de que se contagian por el agua, ya que en realidad en el agua los piojos se ahogan, pero es más fácil el contagio por las toallas porque los niños se ponen en diferentes toallas con sus amigos.

- Prevención: Debemos decir que el piojo si está más de 24 horas fuera de la cabeza normalmente muere.

Algunos productos para prevenir o ahuyentar a los piojos, además del vinagre, pueden ser la Permetrina, loción sobre cabello seco, y la Dimeticona que inmoviliza al piojo y es menos agresiva.

17 DE FEBRERO

En primer lugar, la maestra nos lleva a su despacho para mostrarnos los diversos trabajos de otros grupos anteriores de esta asignatura que van a ser expuestos en el Museo de la Universidad de Alicante próximamente.

Al llegar a clase, nos explica que con el frío los microorganismos crecen más despacio.

A continuación, nos enseña unos yogures para mostrar un experimento que se puede realizar con los niños y que vamos a hacer en clase.

Nos explica que en la tapadera de los yogures está presente un tipo de gelatina llamada agar. Si tenemos microorganismos en las manos y tocamos la tapa de gelatina del yogur pueden crecer más microorganismos.

Proponemos una actividad que pueden realizar los niños y niñas. Dibuja dos cajas:

- La primera es para realizar con la manos sucias.

- La segunda se realiza con las manos limpias.

Esperamos que hagan su predicción. Se les dice que dibujen lo que piensan que tenemos en las manos. Ellos dibujan las manos sucias con bichos, hormigas, moscas, arañas pequeñas, etc, mientras que las manos limpias están llenas de flores y objetos bonitos.

La maestra realiza un sorteo y reparte una serie de tapas de yogur por grupos de trabajo para que realicemos el experimento.

Este consiste en dividir la placa por la mitad: una parte para tocar con las manos sucias y la otra mitad con las manos limpias.

En primer lugar, con las manos sucias del ambiente tocamos una mitad con los dedos. En segundo lugar, nos lavamos las manos y tocamos la otra mitad con las manos limpias. 

A la próxima sesión podremos observar los resultados del experimento.

EXCURSIÓN AL MUA

El día 13 de febrero hemos realizado una salida al museo de la Universidad de Alicante para asistir a una charla informativa sobre sus diferentes actividades el día internacional del museo y sobre la exposición de Arcadi Blasco.

En primer lugar, prestamos atención al guía del museo que nos mostró las distintas actividades que realiza el museo con los colegios e institutos participantes a través de una exposición.

El primer Día Internacional del Museo fue en 2006. Primero, nos habla de los talleres que realizaron los niños de primaria bajo el lema "Imagina tu museo" en los cuales los niños y niñas hacían sus diseños en las paredes pintando. Además, los niños de secundaria y bachillerato realizaron otros talleres bajo el lema "El museo en tus manos" donde realizaban arte comprometido transmitiendo sus preocupaciones a través de pinturas.

El DIM 2007 tenía como lema "Museos y patrimonio universal", donde realizaban talleres sobre el patrimonio de Elche como el palmeral.

DIM 2008 "El museo, agente del cambio social y medioambiental". Representaban a los desplazados que se hallaban en los cuadros y representaban el porqué de su situación.

DIM 2009 "Museos y turismo". DIM 2010 "Museos para la armonía social". Este año fue importante debido a la vinculación de la facultad de educación con el museo.

DIM 2011 "Museos y memoria". Realizaban un árbol de los recuerdos, libro de la familia, árbol genealógico, cápsula del tiempo, caja de la memoria y globos para un mundo mejor.

DIM 2012 "Museos en un mundo cambiante. Nuevos retos, nuevas inspiraciones". Realizaron un jardín vertical, dibujo expandido y representaban las emociones.

DIM 2013 "Museos (memoria + creatividad) = progreso social"

DIM 2014 "Museos: las colecciones crean conexiones"

DIM 2015 "Museos para una sociedad sostenible". Creaciones hechas con instrumentos naturales.

DIM 2016 "Paisajes culturales" En este taller creado por nuestra profesora, se trataba de darle otra utilidad a los envases.

El lema de este DIM 2017 será "Museos e historias controvertidas. Decir lo indecible en los museos".

A continuación, el guía del museo nos hizo un recorrido por las distintas obras de la exposición de Arcadi Blasco. Art, arquitectura i memòria.

Este artista trabajaba entre otros estilos, el arte figurativo, abstracto y el equilibrio entre ambos. Se dedicaba tanto a la cerámica como a realizar vidrieras y a la arquitectura.

Presentaba dos artes: el suyo propio que lo realizaba a su gusto, y el arte por encargo, sobre todo para iglesias, el cual consideraba como arte o trabajo alimenticio ya que lo realizaba como trabajo para poder comer.

Finalmente, el guía del museo nos enseña una serie de trabajos manuales realizados por los niños y niñas de infantil y primaria en el museo.

Ha sido un placer poder asistir a esta charla ya que el guía ha sabido explicar la exposición de forma amena y divertida.

10 DE FEBRERO

*Aspectos que deben tratarse para saber cómo vivir sanos:

Alimentación saludable

Higiene

Actividad física

Higiene del sueño y postural

Cuidado de la vista

Evitar el estrés / Relacionarse con los compañeros/as

Control de las nuevas tecnologías

Prevención de enfermedades infecciosas

Primeros auxilios

Prevención de accidentes

- ¿Qué causas pueden producirnos perder la salud?

Forma de vida: higiene, alimentación, actividad física, trabajo, estrés

Alteraciones genéticas

Infecciones

Alteraciones medioambientales

Drogas

Alteraciones mentales: salud psíquica

- Condiciones socioeconómicas, culturales y ambientales

Influyen las redes sociales y comunitarias, a la vez que los estilos de vida del individuo (edad, sexo y factores constitucionales).

- ¿Qué hacer para vivir sanos? Diferenciación entre dos períodos: de 0 a 2 años y de 2 a 5 años.

Desde el punto de vista de la higiene, ¿qué aspectos habría que tener en cuenta con niños pequeños?

*De 0 a 2 años: baño diario a 37ºC recomendablemente, cepillado de uñas, procurar llevar las uñas cortas, lavado de los genitales.

*De 2 a 5 años: baño diario a 37ºC recomendablemente, cepillado de uñas, uñas cortas, lavado del cabello (prevención de piojos), lavado bucodental después de cada comida (prevención de caries), lavado de las manos.

- Para evitar la conjuntivitis en los niños, debemos limpiar los ojos en dirección exterior, es decir, si lavamos el ojo derecho lo haremos desde ese mismo ojo hacia fuera sin mojar el izquierdo.

- A la hora de limpiar los oídos debemos limpiar sólo el exterior con un paño sin meter nada al oído interno.

- La piel es la principal barrera defensiva del ser humano, nos protege frente a infecciones y agresiones externas.

- Se recomienda una ducha frente al baño ya que es más rápida y limpia.

- Las manos son el principal vehículo de transmisión de gérmenes del medioambiente a nuestro organismo.

¿CÓMO VIVIR SANOS?

Para comenzar con el primer tema de esta asignatura, hemos respondido a una serie de preguntas:

- ¿Qué entendéis por salud y por enfermedad?

Podríamos definir la salud como un estado de bienestar completo físico, psíquico y social, mientras que la enfermedad es la ausencia de salud o cualquier estímulo interno o externo que altere la resistencia y rompa el equilibrio interno.

* Hablamos de "Cortisol" como la hormona del estrés. Cuando su nivel se eleva aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades, pero también aumenta la adrenalina lo cual nos puede llegar a salvar la vida en momentos de tensión.

- ¿Cuáles son los problemas de salud actuales?

En el primer mundo, podríamos hablar de problemas de alimentación (obesidad, trastornos alimenticios como bulimia o anorexia), basura, estrés, depresión, cáncer, alergias o intolerancias, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas (Khron, diabetes), problemas visuales, sida (VIH), adicciones, sedentarismo, Alzheimer, vigorexia, etc.

En el resto del mundo, por así decirlo, los países más desfavorecidos, podríamos encontrar desnutrición, falta de agua (sequía) y falta de higiene.